[...] liczba ćwiczeń?? \-) :-? Micha czysta do tej pory i tak już pozostanie :-) Warzywa: pomidory, ogórki, pieczarki, bakłażan, kalafior, rzodkiewka, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom,CLA (6), L-carnitine(6), zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol, Micha na dziś 8-) [...]
[...] bo wiesz jak to jest ze wszytskimi stymulantami wszytsko ma jakis wplyw na tarczyce, ale sama zobacz na sklad tam nie ma nic czego nie jesz czy nie pijesz na codzien, herbata, guarana, kawa, aminokwasy... caly preparat ma na celu glownie poprawe krazenia i podgrzanie, nie robi nic takiego nie ma w nim srodkow niedozwolonych a tym samym [...]
[...] prostowanie ramion na wyciągu górnym 10x12/8x14/6x16/5x16kg Suplementy: 20g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, wapń, tran, wiesiołek. Kurkuma i zielona herbata. Przed snem czeka mnie ZMA i mniszek (udało mi się dzisiaj zajść do apteki). Po AAKG spało mi się bardzo dobrze, choć się obawiałam tego, że nie będę mogła zasnąć. [...]
[...] - 70 b/z TALIA - 64 -> 64,5 POD BIUSTEM - 74 -> 75 BIUST - 86 -> 88 (?) Suple: 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Bardzo poprawiła mi się pamięć, mogę uczyć się/czytać dłużej i nawet podczas czystej pamięciówki z neuropsychologii załapuję szybciej niż dotychczas. [...]
[...] wejscie na ławke 10x15/10x12/10x9kg (*2) Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Wydaje mi się, że od tych codziennych masaży nogi mi zmiękły. Początkowo bardzo były 'zbite' a sam masaż dość bolesny. Wręcz obawiałam się, że będę miała po tym [...]
[...] nóg leząc 11x30/10x32/9x34/8x36kg oraz obwód na brzuch 4x20 Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. Mój organizm miał się podczas tej rekompozycji trochę odstresować, a mam ostatnio tyle stresu, że chyba nic z tego. Nawet mi się śniło, że Obliques do mnie [...]
[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]
[...] też jest dobrze, więc myślę że poświąteczny brzuch zejdzie w ciągu 2 tygodni, a potem będzie leciała reszta :) muszę też zrobić test z szesnastokilogramową sztangielką - ile razy wycisnę - to umożliwi mi ocenę postępów siłowych. zrobię to na dniach i dam znać! SUGESTIE? z supli dałem omega3, zielona herbata (capsy) przed jedzeniem i maxivit..
Dla zawodników i osób towarzyszących bedzie poczęstunek oraz kawa, herbata. Jeżeli dopiszę pogoda również bedzie gril za drobną sume zjemy kiełbasę, kaszankę oraz karkowke. Proszę o przeslanie zgłoszeń również czekamy na Panie :)
[...] nie chce się ćwiczyć, tym bardziej jak wiosna za oknem. Ale cóż...samo się nie zrobi ;-) A tymczasem nadrabiając weekendowe zaległości: 13.05 - dzień NT Miska napoje: woda, herbata czerwona, kawa z mlekiem, melisa warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/5/16/5815078b04794104b3b88edc200b1a74.jpg [...]
[...] dzień 140/50/140 BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c7ce64d0a114530ab233d56709435d8.png WARZYWA ogórek, papryka, kapusta biała NAPOJE woda niegazowana 2 l, herbata pomarańczowa x1, kawa x3 i na tym się nie skończy, bo czeka mnie nauka pół nocy SPORT 1.trening siłowy I. A)Klata 1.wyciskanie płaska 5x4 10x20kg 8x30kg 4x45g, potem [...]